AI-программы и трекер тренировок

HardReps помогает тренироваться без хаоса.

Составьте программу под цель, место и уровень. В приложении сохраняйте тренировки, подходы, веса, историю и прогресс.

Составить программу бесплатно Найти тренера Посмотреть приложение

▶Google Play

App Store

Гостевой генератор работает без регистрации. Сохранение программ и отслеживание прогресса доступны в приложении.

Программа за пару минут Дом, зал, улица, собственный вес, набор массы, сила, бег и восстановление.

Попробуйте генератор без регистрации

Анонимный пользователь может создать программу и посмотреть результат на сайте. Чтобы сохранить программу, вести историю и получать развитие дальше, нужен вход через приложение.

Что учитывает подбор

Где тренируетесьЗал, дом, улица, турник, гантели, штанга, тренажеры.

ЦельМасса, сила, похудение, тонус, бег, общая форма.

ОпытНовичок, после перерыва, средний уровень, уверенный спортсмен.

ОграниченияКолени, спина, плечи, восстановление, работа со стопой и резинками.

Открыть AI-генератор

Гостевой режим

Пример результата

День 1 · Верх тела

Жим гантелей лежа · 4×8-12
Тяга гантели к поясу · 4×10
Разведения в стороны · 3×12-15

День 2 · Ноги и корпус

Жим ногами или присед · 4×10
Румынская тяга · 3×10
Планка · 3 подхода

На сайте программу можно посмотреть и скопировать. В приложении она сохраняется в профиль, а тренировки попадают в историю и статистику.

Тренеры HardReps

Coach-подписка открывает кабинет тренера и публичную карточку на сайте HardReps. Пользователи смогут найти тренера по направлению и написать через приложение.

Открыть каталог тренеров

Загружаем тренеров...